🌬️ Dih
Most med telesom in umom
Most med telesom in umom
Dih je most med telesom in umom. Ko umirimo dih, se začne umirjati tudi svet v nas.
Dih je edini del živčnega sistema, ki ga hkrati upravlja telo samo in mi zavestno. Prav zato je najbližja pot, po kateri lahko iz uma nagovorimo telo – in iz telesa pomirimo um.
Volk ne diha plitko in hitro, razen kadar beži ali lovi. V mirovanju je njegov dih počasen, globok, skoraj neopazen. Naš dih pogosto ostane ujet v hitrem, plitkem ritmu tudi takrat, ko ni več nobene nevarnosti – telo pa iz tega bere: nevarnost še traja.
En sam počasen izdih lahko telesu sporoči nasprotno. Ni potrebna posebna tehnika – dovolj je, da dihu namenimo pozornost, ga upočasnimo, dihamo skozi nos, in mu pustimo, da se sam poglobi.
Dih nas vedno vrača v sedanji trenutek. Ne moremo dihati včerajšnjega dneva ali jutrišnje skrbi – dih je vedno tukaj, zdaj.
Kako diha tvoje telo prav zdaj, ko bereš te besede?
